Fitness

Fitness is een trainingsvorm gericht op het verbeteren van de lichamelijke fitheid, die bestaat uit:

• Conditie training
  Wanneer je aan je conditie werkt, verbetert je algehele fitheid. Dit wil zeggen dat je veel meer energie krijgt overdag. Tevens verminder of voorkom je eventuele lichamelijke klachten. Ook kun je je uithoudingsvermogen / hartlongfunctie verbeteren, waardoor bepaalde dagelijkse activiteiten gemakkelijker vol te houden zijn. Tijdens deze training zul je voornamelijk gebruik maken van onze cardioapparatuur: loopbanden, hometrainers, crosstrainers, roeiers en de steps.
• Vetverbranding
  Wie wil dit niet? Door met cardiotraining je hartslag op te voeren ga je meer vet verbranden. Samen met één van onze fitnesstrainers wordt bepaald wat je juiste hartfrequentie is. Deze zul je dan ook zoveel mogelijk aanhouden. Hiervoor gebruiken we dezelfde apparaten als voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
  Als je van je “buikje” af wilt, hebben wij ook iets moois te bieden: Slim Belly®. Lees meer hierover onderaan deze pagina.
  Sporten is een ideale calorieënverbrander. Wil je resultaat zien? Dan raden wij aan het sporten te combineren met het aanpassen van je eetpatroon. Wij werken hiervoor samen met een voedingsdeskundige van Stichting Meander.
• Spierversteviging, spieruithoudingsvermogen en spierkracht
  Waarom is het belangrijk om je spieren te trainen? Het voorkomt lichamelijke klachten aan spieren en gewrichten. Heb je al last van klachten, dan kun je met doelgerichte oefeningen je klachten verminderen of helemaal over laten gaan. In deze speciale gevallen werken wij nauw samen met fysiotherapeuten.
  Natuurlijk kun je de spierverstevigende toestellen ook gebruiken voor je algehele fitheid. Wil je meer spierkracht dan gebruik je de toestellen op een andere manier. Je traint dan met meer gewicht. Ook heb je meer afwisseling. Per spiergroep doe je 2 à 3 oefeningen. Daarnaast wordt er ook meer met “losse gewichten” getraind. 
• Lenigheid, houding en mobiliteit
  Als je graag één van deze bovengenoemde doelstellingen wilt behalen, maken wij met jou samen een geschikt trainingsprogramma. Een mooie aanvulling hierop is ons Vitaalsysteem.

Het Vitaal systeem

Dit systeem is ideaal als aanvulling voor het behalen van je doelstelling. Elke maand heb je een evaluatiemoment met één van onze trainers. In dit gesprek wordt bekeken hoe het staat met je doelstelling. Daarnaast zijn er vijf momenten in het jaar waarop je een volledige fitheidstest ondergaat. Het vitaal systeem geeft je extra motivatie om je doelstelling te behalen.
In combinatie met een jaarabonnement koop je het systeem. 
Hieronder vind je alle voordelen op een rijtje:

• doelgerichte en intensieve begeleiding; 
• een duidelijke weergave van de behaalde resultaten; 
• diverse testmomenten verdeeld over een jaar; 
• gratis gebruik maken van een hartsensorelastiek, enkele consumpties en zonnebank; 
• elke maand evalueren met een fitnesstrainer.

Welke systemen hebben wij?

• Een gezonde rug.
• Een beter figuur.
• Fit en gezond.

Waarom is het Vitaal systeem belangrijk?

• deelnemers zijn gemotiveerder; 
• resultaat is overzichtelijk te zien op één formulier;
• goed contact met de fitnesstrainer.

Wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op.

Slim Belly®

 Wil je je “buikje” kwijt? Dan is Slim Belly® de ideale oplossing. De slim belly is een band die op het buikgedeelte wordt geplaatst. In de band zitten 2 drukkamers die zorgen voor gelijkmatige druk- en ontspanningsbewegingen op de huid. Hierdoor verbetert de bloedcirculatie, in het bijzonder in de huid- en vetlaag in de probleemzones. Je verbrandt vet in deze gebieden.

Slim Belly® wordt gebruikt in combinatie met cardio training. Je traint op een bepaalde hartfrequentie. Wij hebben hiervoor fietsen, loopbanden en een crosstrainer gereserveerd.