Hatha yoga
Hatha is de basis van alle yoga en een zeer geschikte vorm om mee te starten omdat iedereen kan deelnemen aan Hatha yoga.
In deze trainingsvorm beoefenen we fysieke houdingen (asana') om door middel van inspanning, ontspanning te verkrijgen voor zowel lichaam en geest. De houdingen geven rust en ruimte in het lichaam. Je wordt sterker en leniger.
We sluiten af met ademhalingsoefeningen (pranayama) en ontspanning.
Deze les kan intensief zijn en fysiek uitdagend; de les kan ook meer ontspannend zijn.
Grenzen opzoeken is een onderdeel van yoga omdat je ze dan kunt verleggen of juist respecteren.
Je merkt dat je binnen enkele lessen al vooruitgang boekt.